これで６キロ痩せた！ダイエット！１０分日記書く習慣！

万年ダイエットが趣味となっているりっちゃん先生ですが、本格的に？！ダイエット始めました。

いつものゆるい気持ちとは違います。

なぜなら、血液検査をしたところ糖尿病の薬を飲まなきゃいけない数値になってしまったからです。

とりあえず、薬の前に生活を見直すというやり方でダイエット始めました。

その中でダイエットしている人が何か参考になることがあったらいいなぁと思いアップしていきます。

ダイエットを邪魔していたものは・・・

私の体型とダイエットを邪魔しているものについて少し話しますと、

• 身長169ｾﾝﾁ・体重〇〇㌔
• 筋肉質（ふくらはぎは陸上やってた？！ってくらいシシャモってる）
• 上半身デブ
• なんたって白米が大好き（スイーツよりおにぎり）
• 甘い炭酸飲料大好き（私の血や汗はコーラでできてるんじゃないかってくらい好き）
• 貧血

このダイエットはすごい！！

私がやっていくダイエット方法は、

• 糖を控える
• 軽い運動を始める
• リンパ流し

これだけ！！

３ヶ月続けた結果！！

これで現在６キロ落ちました！！

白米大好きなんですけど、１６穀米にしました！！

飲み物はなんたってコーラやサイダーだ大好きだったのに、今はなんとウーロン茶！！

私がウーロン茶を飲んでる姿なんて周りの人は誰も信じないと思います！！

それくらいコーラ大好きで、血液はコーラでできてるんじゃないんって言われるくらいでしたから！！

和食でもなんでもコーラでした。

お茶も自分から飲んだことも買ったこともない生活をしていました。

炭酸をやめて飲んだものは・・・

ウーロン茶に変えて、あと黒豆茶に変えただけで体重落ちました！！

黒豆茶の効能

• むくみ対策
• 貧血対策
• 血流を促す
• 肌の健康を保つ

私は貧血もあって、黒豆茶を飲んだら息切れがなくなりました。

黒豆茶はスーパーや無印でも売っています。

あと１０キロ頑張るよ！！

あと１０キロ落としたいですで〜

そんな落とすってことは、一体元は何キロあったんだよ！！って話ですよね。

気長に無理なく、時に無理をしてダイエットを頑張ろうと思います。